自學按摩要注意的六種傷害
- 田人 郭
- 2024年3月3日
- 讀畢需時 4 分鐘
已更新：6月23日
嗨，我是按時療癒按摩學校創辦人Super老師😁，如果你曾經幫家人按摩導致自己或對方受傷，那你更要看一下我給你的提醒喔。
我知道喜歡幫伴侶或家人按摩的你，一定會收集不少網路上按摩教學的影片，而且總是會在看到看起來很厲害的手法後躍躍欲試，恨不得立即叫白老鼠(親愛的)過來讓你大顯身手💪。比起放鬆舒緩的效果，按摩時還有一個更重要的目標就是避免傷害，
你能接受小孩子在沒學會刀子以及火的安全使用原則之前就讓他自由的使用廚房嗎😲？如果你不能接受，那你也要明白，在按摩的世界裡你就像個直接闖進廚房的孩子。按摩看似人畜無害，就像美味的料理，但其中有許多細節會讓你一不小心就讓自己受傷，或是一不小心就讓心愛的另一半受傷。偏偏這些寶貴的知識卻難以在網路上找到蛛絲馬跡（要嘛不是這些內容太枯燥沒有流量，要嘛就是有些安全技巧是師徒相傳的職業機密）。所以今天我們就來聊聊網路自學按摩可能會產生的六種傷害，剛好有三種傷害會發生在按摩者身上，另外三種傷害則是會發生在被按者身上。這六種傷害如下👨🏫：
1️⃣.按摩者手指關節損傷
2️⃣.按摩者肌肉發炎
3️⃣.按摩者肌肉拉傷
4️⃣.被按者肌肉纖維化
5️⃣.被按者肌肉發炎
6️⃣.被按者內傷
1️⃣.#按摩者手指關節損傷
錯誤的手部操作方式，會讓你的指關節韌帶受傷，這是只要用到手指就會讓發生機率高達99%的受傷類型，除非你偷懶！而且這種受傷類型也容易導致手指關節變形，甚至許多職業按摩師若沒有接觸過明師指點，自己也深受其害🤕，
2️⃣.#按摩者肌肉發炎
素人按摩者另一個最常遇到的狀況，就是沒按幾分鐘就把自己搞得氣喘吁吁疲累不已，甚至自己弄到肌肉疲勞發炎，為了幫心愛的伴侶減緩痠痛，按摩可不是把最愛的痠痛轉移到自己身上。雖然情操感人，但大可不必。如果你掌握了正確的施力方式以及操作邏輯，按摩才不是什麼等價交換的東西。真要說等價，也要是你輕鬆的換到對方的一身輕鬆🤕
3️⃣.#按摩者肌肉拉傷
這類狀況雖然不常發生，但只要發生一次你就再也不想被幫伴侶按摩了，原因無他，你就是姿勢錯了🤕
4️⃣.#被按者肌肉纖維化
在所有按摩傷害裡，最荒謬也最令我無法接受的就是這個，偏偏在很多錯誤按摩迷思的誤導下，很多人還是不斷的互相傷害。明明是想幫助對方脫離苦海，結果卻害他越陷越深，🤕
5️⃣.#被按者肌肉發炎
肌肉發炎雖然比起肌肉纖維化嚴重度輕了一點，卻也因此發生機率高了很多，其實除了幫人按摩，錯誤使用筋膜槍也很容易導致此類傷害，也算是一種典型的越幫越忙🤕
6️⃣.#被按者內傷
你沒看錯，就算沒有一身精奇的骨骼，即使你手無縛雞之力，也能不經意的造成武俠小說中的爆擊傷害，但這其實不是你的錯，而是被按者忽略了一個重要的安全要點🤕
寫到這邊，是不是已經有很多人想說這麼可怕還是直接巷口按摩店約90分鐘好了。其實恰好相反，我這篇文章的目的不是在勸退你，反而要鼓勵你繼續下去，如同廚房的刀🔪與火🔥，只要了解了使用的原則就能享受烹飪的樂趣，按摩也是一樣。學習按摩安全原則後，就能享受料理人體的樂趣。
文章最後，我也想跟大家說自學其實沒有問題，但前提是你得先有人帶你入門，當你對按摩安全與按摩操作有整體的認識跟邏輯後，才不會淪為無頭蒼蠅要透過挫折與失敗來成長。而一但入門後，對於網路上取之不盡教學資源你也會有更深一層的看法。
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願每個家庭都能因為懂按摩而更佳健康與幸福。
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