當痠痛成為現代人普遍的文明病，除了只能把它當成惡鄰居默默忍受之外？是否有更好的方法能把他趕走呢？其實方法不但有，而且還不少，這裡為大家整理幾個最有效緩解酸痛緊繃僵硬的好辦法，依重要性來說分別是避免長時間固定姿勢、提高肌耐力、提升柔軟度、正確姿勢以及按摩。 緩解酸痛秘訣...

你的家人伴侶是否老是被痠痛纏身，想學按摩幫他舒緩不適，卻發現按摩類型有好多不知道該學哪一種？再加上學按摩費用也不便宜，花了幾萬元的學費是一回事，萬一學到的按摩派系幫助不大怎麼辦？ 別擔心，無論你今天學按摩的目的是想轉職斜槓，還是只是要幫另一半放鬆舒緩，按時療癒按摩學校帶你快...

對於現代人來說，當身體發生緊繃痠痛時我們已經很習慣找專業按摩師好好處理一下，但大家可能不知道的是，由伴侶擔任彼此的按摩師，三不五時花一點點時間為對方按摩，其實能得到的好處遠比幾週才去一次按摩店養身館多更多喔，除了一般我們所熟悉的的幾項優點以外，也有一些按摩的好處是夫妻情侶專...

學習按摩可不像選餐廳，你能從失敗(踩雷)的經驗中學習，而且浪費時間與金錢事小，沒學到本事卻不自知才是真正的浪費。按時療癒的創辦人Super老師上過十幾種不同的按摩課程，我們來聽聽他跟大家分享如何挑選按摩課程不踩雷的8個重點

這是一場發生在伴侶身上的戰爭 邪惡的痠痛不分日夜想佔領他的身體 看著伴侶遭受折磨你心如刀割 你無法接受自己只能成為貼膏藥機器 好想為他做些什麼 其實你真的能為他做很多，替他按摩是你能做到最棒的支援，按摩除了可以直接放鬆緊繃的肌肉筋膜緩解痠痛，也能促進氣血循環強化健康，甚至連...

大家好，我們是按時療癒居家按摩學校創辦人Super & Sweet，原本我們和大家一樣，只是個喜歡給人按摩的一般人，直到因緣際會踏入按摩的專業領域，才真正對按摩有了更深刻的認識。經過多年服務無數個案之後，我們也不禁思考所謂最好的按摩究竟該是什麼模樣？...

國際情勢緊張，國內物價上漲 面對不太樂觀的2024年 大家有什麼好對策嗎？😔 這時候推薦大家學習一項進可攻退可守的技能 既可以賺錢省錢又可以自用非常划算 學按摩這個技能就非常的可攻可守💪 可攻是可以增加額外斜槓收入💰 便當價格就算再漲價也不擔心...

大家好我是按時療癒按摩學校創辦人Super (a.k.a人體主廚) ，作為一個專業的人體料理師(按摩師)，我知道喜歡幫伴侶或家人按摩的你，一定會收集不少網路上按摩教學的影片，而且總是會在看到看起來很厲害的手法後躍躍欲試，恨不得立即叫白老鼠(親愛的)過來讓你大顯身手💪。...

圖片雖然破題，但我真的沒有要你把自己塞進箱子裡 送禮不難，難的是送伴侶禮物 送禮物給另一半不只是學問，更是生死難關 送對了彷彿拿到免死金牌，送錯了就是惹上大麻煩 為了解救無數在情海浮沈的男女們 按時療癒真心推薦大家把自己變成禮物 把自己變成禮物，絕不是在身上綁緞帶的低級把戲...

你猜為什麼越冷的時候伴侶就越重要？ 可不是因為需要你叫他不要睡著 也不是因為你可以把他當成人肉暖爐 答案還是跟可惡的痠痛有關！ 天冷的時候 肌肉筋膜與血管都會收縮緊繃(沒錯，就是熱脹冷縮) 然後血液循環也會開始變差 於是原本就有的痠痛嚴重程度會再次提升...

每到重要日子 像是聖誕節，情人節，生日等 單身的人總是羨慕情侶之間會送禮物 那種被人在乎的感覺真好 但你知道嗎 每一次的送禮 對情侶來說也是個生死關頭 送的好立刻開間房 送的不好沙發變成床 要怎樣才能送到心坎裡 讓對方感動到熱淚盈匡緊緊抱住你 其實只要把握三個標準...

凡是愛過的人 一定了解我在說什麼 所以看到他喊著肩膀痠痛 你會心疼😭 所以看到他不斷捶著自己的腰 你會不忍 因為愛 你一定會出手幫他按摩 想要替他趕走可惡的痠痛 你在乎的不是按完伴侶會不會給你錢 也不是伴侶會不會請你吃大餐 甚至不在乎伴侶會不會因為這樣更愛你...

下列伴侶情境題，如果你沒遇過，代表你很幸運 如果你常遇到或正遇到，那你一定要看完 今天阿按下班回家又嚷著肩膀好痠痛，這時身為溫柔貼心的伴侶小時當然義不容辭的要幫阿按馬一下。問題來了，如果你是小時，你會幫阿按哪一個部位馬一下呢？...

如果要問我居家按摩課程中最重要最珍貴的內容是什麼？ 我不會說是獨創的157按摩法 我也不會說是整合了五大領域的知識精華 我更不會說是幾個坊間極難接觸到的珍稀手法 答案也許令你意外 其實是安全 做為想幫助摯愛分擔甚至緩解痠痛不適的初心...

Garmin路跑，人生初10K完賽照 人吶千萬不要太自信 想說跑過7K就兩個月不訓練 結果才3K就眼神死！！ 還好有在時間內完賽 我想這次路跑對我最大的意義 還是切身了解到跑者的身體需求（神農嚐百草？） 除了大小腿肌肉這種顯而易見的痠痛，...

這個問題有兩個關鍵字，每天與15分鐘，先談每天的重要性。 我用個比喻，大家在家吃飯的碗盤是多久洗一次，每天洗？每週洗？每月洗？沒意外的話應該都是每天洗，花一點時間，讓廚房恢復乾淨清新。但如果每週洗一次會發生什麼事呢？不但油污變得更難清理，甚至殘渣食物會發霉，產生異味，以及招...