當痠痛成為現代人普遍的文明病，除了只能把它當成惡鄰居默默忍受之外？是否有更好的方法能把他趕走呢？其實方法不但有，而且還不少，這裡為大家整理幾個最有效緩解酸痛緊繃僵硬的好辦法，依重要性來說分別是避免長時間固定姿勢、提高肌耐力、提升柔軟度、正確姿勢以及按摩。 緩解酸痛秘訣 1.糟糕的辦法 2.避免長時間固定姿勢 3.提高肌耐力 4.提升柔軟度 5.正確姿勢 6.按摩 7.結論 糟糕的辦法 在介紹最好的辦法前，得先跟大家分享糟糕的辦法，因為我們常常把糟糕的辦法當成解方，結果反而造成身體的危害而不自知。第一項是依賴止痛藥，其實如果是偶發的意外導致疼痛發生，吃止痛藥是沒有問題的，但如果是因為工作或是勞損造成的慢性疼痛， 長期吃止痛降低身體不適除了會造成肝腎負擔，也會使身體養成對止痛藥的抗藥性，導致劑量需要越來越大 ，對身體的傷害也再度增加。所以千萬不要養成依賴止痛藥的習慣，除了止痛藥，痠痛貼布也是一樣要慎用，尤其有藥用成分的貼布無論是長期持續使用還是單次使用數量都要十分謹慎，國外也發生過一次使用太多貼布導致急性肝中毒的意外。 參考新聞： 美17歲田徑選手暴