Garmin路跑，人生初10K完賽照 人吶千萬不要太自信 想說跑過7K就兩個月不訓練 結果才3K就眼神死！！ 還好有在時間內完賽 我想這次路跑對我最大的意義 還是切身了解到跑者的身體需求（神農嚐百草？）
除了大小腿肌肉這種顯而易見的痠痛， 經過我的超越極限親身實測後，下列部位也都是值得認真處理一下的重點區域。
1.膝蓋 2.膝蓋後方 3.臀部梨狀肌 4.骨盆薦髂關節 5.腰椎四五節附近 6.腳踝
喜歡按摩的朋友應該已經發現外面會處理這些部位的按摩師比日本製的壓縮機還要稀少，幸好這幾個部位都是居家整復級按摩一日濃縮班會教到的內容喔。
隨著跑季開始，渣打馬，台北馬，日月潭馬，田中馬...相信各位跑者應該都制定了紮實的訓練計畫，如果你身為跑者的伴侶，但他又尚未財富自由到可以像職業運動員那樣配備專屬按摩師在每次練習與完賽後放鬆身體，那麼學習居家按摩就是你能給他的最幸福禮物！
每天只要15分鐘，就能有效緩解跑者路跑後下半身肌肉，筋膜與關節的緊繃，讓他能更快的恢復疲勞提升成績。如果兩個人都是跑者那就更好了，可以互相為彼此按摩，健康與甜蜜可以兼得！
按時療癒居家按摩學校讓你用最低的負擔學習，不用花好幾萬的學費，也不用需要幾十個小時的長時間學習，居家整復級按摩一日濃縮班每人只要4000元，用5個小時的時間即可輕鬆獲得職業按摩師的功力喔，重點是職業按摩師的按摩方式可是一點也不累
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